Өөртөө хэрхэн итгэх вэ? Ажиллах зөвлөмжүүд. Хайртай хүндээ өөртөө итгэхэд хэрхэн туслах вэ Өөртөө хэрхэн итгэх вэ

Амьдралд тулгардаг олон бэрхшээл нь өөртөө итгэлгүй байдлаас болдог гэж та бодож байсан уу? Мөрөөдлийнхөө ажилд орох гэж зүрхэлдэггүй, дуртай хүнтэйгээ яриа өрнүүлэхээс айж, дэгжин хувцаснаас татгалзаж, хэрүүл маргаанд өөрийн үзэл бодлыг хамгаалж чадахгүй байснаа, дараа нь дахин дахин санаарай. Өөрийгөө "бууж өгсөн" эсвэл өөр боломжийг алдсанд буруутгах. Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь маш их таагүй байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв та байнга эргэлзэж, өөртөө "Би үүнийг хийх нь зохистой юу?", "Би үүнийг хийж чадах уу?", "Би тийм сайн хүн үү?" гэж давтан хэлдэг бол аз жаргалтай, эв найртай амьдрахад хэцүү байдаг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх цаг болжээ, энэ нийтлэлээс та өөртөө хэрхэн итгэх талаар сурах болно.

Хэрхэн өөртөө итгэх вэ

Хэд хэдэн үр дүнтэй дүрэм байдаг бөгөөд үүнийг дагаж мөрдвөл та өөртөө эргэлзээ төрүүлж, амьдралынхаа чанарыг эрс сайжруулж чадна. Тэгвэл өөртөө хэрхэн итгэх вэ? Зөвхөн зөвлөмжийг дагаарай:

1. Төгс бус байдлын төлөө өөрийгөө зодохоо боль. Дэлхий дээр төгс зүйл гэж байдаггүй. Өөрийгөө байгаагаар нь, бүх алдаа дутагдлаараа хүлээн зөвшөөр. Өөрийнхөө зан чанар, гадаад төрх байдлын энэ болон бусад шинж чанарыг зэмлэхгүйгээр өөрийнхөөрөө байхыг зөвшөөр.
2. Нийгмийн хүрээллээ эргэн хар. Таныг үнэлдэг, танд итгэдэг, ямар ч нөхцөлд таныг дэмждэг хүмүүстэй харилцахыг хичээ. Сөрөг энерги ялгаруулдаг хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарла. Энэ нь танд цаг хугацааг тэмдэглэхээс илүүтэйгээр урагшлах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
3. Айдастайгаа тэмц. Хэрэв та өндрөөс айдаг бол шүхрээр үсрэх шаардлагагүй. Аажмаар хөдөл. Хэрэв таны асуудал шинэ танилуудаас айж байгаа бол өөрийгөө ялан дийлж, хэн нэгэнтэй уулз. Бүжгийн хичээл, кино клуб гэх мэт өөрийн сонирхсон хичээлд сууж эхлээрэй. Энэ нь танд ижил төстэй хүмүүсийн дунд илүү итгэлтэй байх боломжийг олгоно.
4. Эрүүл мэнддээ анхаар. Та зөв хооллож, хортой хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасаж байгаа эсэхээ бодоорой. Ядаж гэртээ спортоор хичээллэж эхлээрэй. Хэд хэдэн дасгал хийсний дараа та зөвхөн бие махбодод төдийгүй сүнсэнд хүч чадал нэмэгдэхийг мэдрэх болно.
5. Өөрийн дүр төрхийг анхаарч үзээрэй. Магадгүй та үргэлж нэгэн хэвийн хувцасны шүүгээгээ тод, өнгөлөг хувцас болгон өөрчлөхийг хүсч байсан байх? Эсвэл спортлог хувцаснаас илүү романтик хувцас руу шилжих үү? Цаг нь ирлээ - үйлдэл хий! Зоригтой байж, "өөрийн" дүр төрхийг олохдоо өөрийгөө бүү хязгаарлаарай.
6. Урам зориг аваарай! Сонирхолтой үзэсгэлэнд очиж, сайн уран зохиол уншиж, өндөр чанартай хөгжим сонсож, кино урлагийн шилдэг бүтээлүүдийг үзээрэй. Үүний төлөө биш юмаа гэхэд өөр юуны төлөө урлаг бүтээгдсэн бэ? Үзэсгэлэнт сайхан байдлыг мэдрэхийн тулд өдөрт дор хаяж нэг цаг олоорой.
7. Шинэ зүйл сур. Өмнө нь хийж чадахгүй байсан зүйлээ хийж сур. Интернет нь янз бүрийн чиглэлээр видео хичээлээр дүүрэн байдаг. Яриа, дуу хоолой дээрээ ажиллаж, гадаад хэл сурч, сүлжмэл эсвэл цорго бүжиглэж эхлээрэй. Шинэ ур чадвар нь таныг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгоно.

Та хэрэгтэй дадал зуршилд суралцаж, нярайн зураг зурж, ирээдүйгээ олж мэдмээр байна уу? Дараа нь манай үнэгүй вебинарыг үзэж, хамгийн чухал асуултуудын хариултыг аваарай. Бүртгүүлээрэй, бид танд вэбинарын холбоосыг илгээх болно

Итгэл, тодорхойгүй байдлын тухай ведийн зурхай

Төрөхийн зураг нь хүний ​​тухай асар их мэдээллийг агуулдаг. Төрөхийн зурган дээрх нарны байрлал дээр үндэслэн хүн өөртөө хэр итгэлтэй байдгийг мэдэж болно. Нар (Сурия) бол гарагуудын "хаан" юм. Энэ нь тухайн хүний ​​өөртөө итгэх итгэл, манлайлах чанар, хүсэл зориг, бизнесийн амжилт, нийгэм дэх байр суурийг илтгэдэг.

Хүчтэй нартай хүн (Нар ялангуяа Арслан эсвэл Хонины ордонд, мөн 1-р байшинд хүчтэй "ажилладаг") өөртөө итгэх итгэлийн асуудал гардаггүй. Тэрээр манлайлах шинж чанартай бөгөөд түүний чадварт эргэлздэггүй.

Хэрэв нар Жинлүүр эсвэл Aquarius-д байгаа бол түүний энерги маш сул илэрхийлэгддэг. 12-р байшинд байрлуулсан нар нь өөртөө итгэлгүй байдлын үзүүлэлт юм. Гэхдээ та нар сул дорой нарыг цаазаар авах ял гэж бодож болохгүй. Энэ гарагийн таны төрөлхийн зураг дээрх байр суурь амжилтгүй байсан ч та бууж өгөх ёсгүй бөгөөд та өөрийн чадварын талаар мөнхийн эргэлзээ төрүүлэх болно гэж бодох хэрэгтэй.

Та зурхайн чиглэлээр суралцах авьяастай эсэхийг олж мэдээрэй. Бидэнд хувийн мессеж илгээнэ үү

Тэнд би дараахь зүйлийн талаар ярьсан.

Өөртөө итгэх итгэл нь юуны түрүүнд өөртөө итгэх дотоод итгэлээс үүсдэг!

Гэхдээ асуудал бол олон эрчүүдийн хувьд өөртөө итгэх нь эхлээд харахад тийм ч энгийн ажил биш юм. Энэ нийтлэл нь өөртөө хэрхэн итгэхийг ойлгоход тусална.

Жинхэнэ итгэлтэй хүн болж, байхын тулд та өөртөө итгэх хэрэгтэй гэдгээ аль хэдийн ойлгосон гэж бодож байна. Энэ үнэхээр агуу, бодит бус манлайллын чанар, жинхэнэ эрэгтэй хүний ​​(эрэгтэй) чанарыг эзэмш. Залуу ч биш, хөвгүүн ч биш, эрэгтэй ч биш, БӨМБӨГ-тэй новшийн ЭР.

Өөртөө итгэлтэй хүн аливаа үйл ажиллагааны салбарт (спорт, бизнес, харилцаа холбоо, улс төр гэх мэт) хүссэн бүх зүйлдээ хүрч чадна. Өөртөө итгэх итгэлгүй бол та хаашаа ч явж чадахгүй.

Өөрийгөө ямар нэгэн хүрээ, стандарт, хил хязгаар руу шахахаа боль! ХАНГАЛТТАЙ!

Хүмүүсийн дийлэнх олонхи нь өөрсдийнхөө чадварыг өөртөө авч, хязгаарладаг. Өөрөө, хараал ид, ганцаараа. Мөн эдгээр ХҮРЭЭ, СТАНДАРТ, ХЯЗГААС гадуур гайхамшиг тохиолдож, амжилт, аз жаргал эхэлдэг. Ойлгож байна уу? Энэ нь БҮХ зүйлд хамаатай, ойлгоорой: боломжгүй зүйл гэж байдаггүй!

Та өөрийгөө хэрхэн програмчилж байна, тийм байх болно. Та өөртөө ямар хандлагыг өгсөн, тийм байх болно. Та өөртөө зориулж ямар код бичнэ үү, энэ нь тийм байх болно. Ойлгож байна уу? Хэрэв та амжилтанд хүрэхгүй гэж бодож байвал бүтэхгүй, чадахгүй гэх мэт. гэх мэт. тэгвэл ийм байх болно, чи өөрөө өөртөө ийм хандлагыг толгойдоо суулгасан учраас та үүнд өөрийгөө програмчилсан. Тиймээс ойлгоорой: боломжгүй зүйл гэж байхгүй, өөртөө итгэж, итгээрэй! Үргэлж. Бүх зүйлд. Амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө програмчил, энэ нь танд баталгаатай болно.

Хамгийн тод жишээ: чи маш үзэсгэлэнтэй охинд дуртай. Энэ үнэхээр бодитой бус, дажгүй, үзэсгэлэнтэй, гэгээлэг, бүх зүйл зүгээр л гал юм. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг авах болно, тэгвэл яах вэ? Тиймээ, чи ийм эмэгтэйтэй юу ч бүтэхгүй, тэр миний түвшин биш, илүү дажгүй, тэр хэзээ ч миний зүг харахгүй, бүүр ч харахгүй гэж өөрийгөө програмчилдаг, бла бла бла. Товчхондоо та түүний зэрэглэлийг дээшлүүлж, улмаар өөрийнхөө зэрэглэлийг бууруулна. Үүний үр дүнд аль хэдийн тэнцвэргүй байдал үүссэн. Эцсийн эцэст = бүх зүйл яг ийм байх болно, учир нь чи өөрийгөө үүнд зориулж програмчилсан. Би толгойдоо ийм тохиргоо хийсэн. Чи ялагдагч, чи ялагдагч, чамд юу ч бүтэхгүй, бүтэхгүй гэх мэт. Энэ бүхэн чиний буруу, чи мэдэж байна уу?

Та өөртөө итгэхгүй байна. Танд зөв тохируулга байхгүй байна. Зөв програмчлал. Ойлгох: боломжгүй зүйл гэж байдаггүй, хязгаар нь зөвхөн таны толгойд байдаг. Амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө програмчил, энэ нь танд баталгаатай болно.

P.s. Эхний, хоёр дахь гэх мэт ямар нэг зүйл болохгүй байсан ч гэсэн. times => та өөрийгөө хөгжүүлж, илүү хүчирхэг, илүү сайн болгодог үнэлж баршгүй туршлага олж авдаг. Та хөгжиж, илүү сайн болно. Энэ сайн байна :)

№2. Амьдралд амжилтанд хүр

Энэ нь таны дотоод өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх нь дамжиггүй. Үүний үр дүнд энэ нь таны шинэ, шинэ ялалт бүрт өсөж, өсөж, өсөж, өсөх болно. 100% баталгаатай, итгэлтэй байна.

Амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ЗОРИЛГО хэрэгтэй!

Зорилго бол эцсийн хүссэн үр дүн юм! Юунд хүрэх ёстой. Хувь хүнийхээ хувьд.

Таны бүх санаа, санаа, төлөвлөгөө, мөрөөдөл гэх мэт бүх зүйл та өөрөө биелж, өдрийн төгсгөл хүртэл мөрөөдөл (төлөвлөгөө, санаа, төлөвлөгөө) хэвээр үлдэхгүйн тулд зорилго тавих нь зайлшгүй юм.

№3. Айдсаа устга. Тэднийг эвд!

Айдсаасаа хэрхэн ангижрах вэ? Тэднийг хэрхэн эвдэх вэ? => Хамгийн сайн арга бол "эмүгийн нүүр рүү харах". Тийм ээ, энэ аймшигтай, гэхдээ та ӨӨРТӨӨ ИТГЭЛТЭЙ ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА хийх хэрэгтэй! АМЖИЛТЫН итгэлээр! Тэдгээр. зөв суурилуулалт (програмчлалын). 1-р цэгийг уншина уу. хэрэв та аль хэдийн мартсан бол.

Гол нь энэ бол амьдралын амжилттай адилхан, зөвхөн энд л өөрийгөө сорьж, өөрийгөө эвддэг. Эцсийн эцэст, энэ нь таны дотоод итгэлийг бодитой бусаар нэмэгдүүлдэг, учир нь та боломжгүй зүйл гэж үгүй, хязгаар нь зөвхөн таны толгойд байдаг гэдгийг үе үе ойлгодог.

№4. Ажиглаж, шаардлагатай бол "орчноо" өөрчил.

Ойлгох: таны харилцдаг хүмүүс (таны харилцааны тойрог гэж нэрлэгддэг) зөвхөн таны сонголт бөгөөд итгэлтэй байгаарай, энэ нь маш чухал, учир нь ... эдгээр хүмүүс танд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг!

Хэрэв таны нийгмийн хүрээлэл насан туршдаа уйлж, гомдоллохоос өөр юу ч хийдэггүй ялагдагсад (хожигддог хүмүүс) бол эргэлзэлгүйгээр үүнийг өөрчил, учир нь өөртөө итгэлтэй хүмүүс хэзээ ч гомдоллож, гонгиндоггүй. Мөн танд өсөж хөгжих орчин хэрэгтэй. Мөн доройтох, зогсохгүй байх.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд илүү сайн болохыг хүсч байвал хамгийн сайнаас суралцаж, харилцаж эхэл.

Хэрэв таны хүрээлэн буй орчин таны амьдралд юу ч авчрахгүй, харин зөвхөн дэмий хоосон зүйлд цаг заваа зарцуулж, таныг сулруулж, хөгжлийг чинь удаашруулж байвал. гэх мэт. дараа нь үүнийг өөрчил, учир нь энэ нь танд зохисгүй бөгөөд та тэдэнтэй нэг зам дээр байдаггүй (тэдгээрийн тусламжтайгаар та өсч, хөгжиж чадахгүй, тэдэнд "барьж авах" зүйл байхгүй).

Би энэ талаар үндсэн нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй ярьсан:

Хүндэтгэсэн, админ.

Өөртөө хэрхэн итгэх вэ? Өөртөө болон өөрийн давуу талдаа хэрхэн итгэх тухай асуудал нь хүн хэд хэдэн бүтэлгүйтэлтэй тулгарсан эсвэл түүний хувьд онцгой ач холбогдолтой зүйлийг хийх шаардлагатай болсон үед гарч ирдэг. Хэрэв таны бүтэлгүйтлийн талаархи бодитой төсөөлөл нь таныг үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийх, үйлдлээ өөрчлөх эсвэл ур чадвараа сайжруулахад түлхэц өгөх ёстой бол ирэх зүйл маш чухал бол та зөвхөн дотоод хандлагатай ажиллах хэрэгтэй болно. Юуны өмнө хүн өөрийн системд яагаад зарим зүйл онцгой ач холбогдол өгснийг олж мэдэх хэрэгтэй. Чухал ярилцлагын өмнө өөрийгөө хэрхэн өөртөө итгэхийг албадах вэ гэсэн асуулт үүнийг зөвхөн яриа гэж үздэг хүмүүсийн хувьд гарч ирэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ хэрэв та хамтрагчийнхаа нүдэн дээр зохистой байх хүслийг нэмбэл зөвтгөх болно. Эцэг эхийн хүлээлт, бусад хэтийн төлөв дутагдалтай байгаа тохиолдолд ярилцлагын ач холбогдол эрс нэмэгддэг.

Өндөр ач холбогдлын шалтгааныг ойлгох нь даалгаврыг дээрээс нь хүлээсэн хүлээлтээс салгаж, гэр бүлээ өөрөөр орлого олох боломжийг танд олгоно. Асуудлыг судалж, ижил эхлэлийн байр суурьтай эсвэл бусад үндсэн нөхцөлтэй бусад хүмүүс хүссэн зүйлээ амжилттай хэрэгжүүлэх жишээг үзэх нь зүйтэй юм - эндээс та маш их зүйлийг сурч мэдэх бөгөөд бодит байдал дээр зорилгод трансцендент зүйл байхгүй гэдгийг харж болно. Амжилтанд хүрэх үед хүмүүст чухал зүйл тохиолдоогүйтэй адил.

Даалгаврын цар хүрээ нь хүнийг жингээр нь дардаг (нэг өрөө байранд хөлсөлж, өөрийн барьсан шилтгээний төлөвлөгөө гаргах нь өөрийгөө бардамнал, итгэлийг ноцтойгоор сэгсэрдэг) хүний ​​чадварт үл итгэх байдлыг бий болгодог. Том ажил, урт хугацааны төлөвлөгөөг жижиг зүйл болгон хуваа (эго тийм ч хор хөнөөлгүй), тодорхой үйлдлийн алгоритмыг боловсруул - энэ нь таныг тайвширч, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Хэд хэдэн даалгаврын жагсаалтыг харахад эргэлт гарсан тохиолдолд заасан хөдөлгөөнийг харвал бүх үйл явдал боломжгүй мэт санагдах болно. Энэхүү цэвэр практик арга нь янз бүрийн баталгаа болон бусад арга техникээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь таны хүч чадлыг үйлдлээр бэхжүүлдэг тул та болж буй үйл явдлын бодит өөрчлөлтийг олж хардаг, гэхдээ ижил өөрчлөлтийн механизмууд оролцдог боловч зүгээр л энэ юм. нэг тохиолдолд та өөрийгөө ямар сайхан сэтгэлтэй гэдэгт итгүүлж, нөгөө тохиолдолд асуудлыг оновчтой болгож, түүний нөлөөллийн цар хүрээг багасгадаг.

Бууж өгөхдөө өөртөө хэрхэн итгэх вэ

Өөртөө итгэх итгэл нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалан үе үе алга болж болно: бусдын шүүмжлэл, төлөвлөсөн зүйлээ хэрэгжүүлэх гэсэн өөр нэг бүтэлгүй оролдлого, олон тооны азгүйтэл, эсвэл болж буй үйл явдлын хэт их ач холбогдол. Гэхдээ та бууж өгөх тохиолдол байдаг бөгөөд таны толгойд гарч ирдэг бүх зүйл зөвхөн өөртөө болон хүч чадалдаа хэрхэн итгэх тухай биш харин бүх зүйлийг хэрхэн орхих тухай л хамааралтай байдаг, учир нь объектив байдлаар хүч чадал байхгүй болно. Сэтгэлээр унасан, хайхрамжгүй байдал, хямралын мөчүүд эрчим хүчний нөөцөөс бүх нөөцийг сорж, цааш явах боломж үлдээдэггүй. Ихэнхдээ асуудал удаан хугацаанд шийдэгдээгүй тул үргэлжлүүлэх хүч байхгүй, гэхдээ анхаарал халамж тавих нөөц байдаггүй. Энэ бүхэн нь дахин эргэцүүлэн бодох, сэдэл олох асуудалтай холбоотой юм. Үйлдэл бүр нь тухайн хүнд шинэ боломжуудыг өгч, эрч хүчээр дүүргэж, амжилтанд хүрэх бусад замыг багтаадаг.

Таны шаргуу хөдөлмөр таны жинхэнэ зорилго хэвээр байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд та зарим нэг сэтгэлийг хайж олох хэрэгтэй болно. Тогтоосон бүх зорилгыг үе үе хянаж, чиглүүлж байх ёстой. Цаашид гэрлэхийн тулд тэд чамайг хуурч байгаа харилцаанд хөрөнгө оруулалт хийх нь ямар учиртай юм бэ? Нэг жил эхлээгүй мөртлөө та бүхнээс боловсруулалт шаардаж байгаа төслийн аргачлалыг үргэлжлүүлэн гаргаад байх нь ямар учиртай юм бэ? Найз байхаа больсон хүмүүстэй уулзахаар яагаад очдог вэ? Зорилгоо нэг удаа сонгох нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ энэ нь таны өөрчлөгдсөн дотоод хандлагатай нийцэхгүй байх үед л түүнд хүрэх эрчим хүч хангагдахгүй. Таных алдаатай стратеги сонгож, янз бүрийн соматик өвчнийг өдөөж, жинхэнэ хүсэл байхаа больсон зүйл биелэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Амьдралаа дэлхийн хэмжээнд, аль болох өргөн хүрээнд авч үзэхийг хичээ, одоо байгаа бүх харилцааг харж, ирээдүйг төсөөл. Ийм дүн шинжилгээ нь таны зорьж буй зорилго, зорилгоо эхнээс нь өсгөх гэж байгаа зорилго нь хэрэгжвэл танд хэр их таалагдахыг ойлгоход тусална. Амжилтанд хүрсэний дараа хоосон байдал, найдваргүй байдалаар бүрхэгдсэн богино хугацааны сэтгэл ханамжийн үе шатуудаас илүү амьдралынхаа илүү том утга учрыг эрэлхийл. Хэрэв та ийм амьдралын хэв маягт анхаарлаа төвлөрүүлбэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сонгосон зүйлд хүрэхэд саад болж, амжилтанд хүрсэний дараа баяр баясгалан, хоосон байдал, утга учиргүй байдал хүлээж байдаггүй бөгөөд та зорилгодоо хүрэхийн тулд эцэс төгсгөлгүй оролдлого хийдэг. амьдрал утга учир дүүрэн байх шиг байна. Тиймээс утга, үнэ цэнэ, зорилгыг хооронд нь ялгах шаардлагатай: эхнийх нь таныг амьдруулж, эрч хүчийг мэдрүүлдэг, хоёр дахь нь хэрэгжүүлэх арга замыг сонгох, гурав дахь нь чиглэлийг харуулдаг.

Амьдралаа эргэн харахад энэ нь хурдан үр дүнг өгдөггүй тул энэ үе шатанд ойр дотны хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авах нь зүйтэй. Зарчмын хувьд, энэ нь таныг даван туулахгүй байх үед маш сайн стратеги бөгөөд заримдаа энэ нь хөлдсөн үйл явдалд шинэ амьдралаар амьсгалах боломжийг олгодог зарим үүрэг хариуцлагыг шилжүүлэх явдал юм.

Таны нүднээс бүх сөрөг талыг арилгаж, танд болон таны амжилтанд итгэдэггүй хүмүүстэй ядаж түр зуур харилцахаа боль. Эрсдэл авч, хүслээ чангаар мэдэгдээрэй, учир нь биелэх нь хаа нэгтээ маш ойрхон байж магадгүй юм. Хэрэв та ажил хайж байгаа бол хүн бүрт, магадгүй танихгүй ч гэсэн сайхан хүмүүст хэлээрэй, хэрэв та тохирох бүтээгдэхүүнээ олохгүй эргэлзэж байвал өмнө нь очиж үзээгүй эсвэл ямар нэг шалтгаанаар айж байсан газар, улс орноо хайж эхлээрэй. итгэх. Ийм эрсдэлтэй туршилтууд ихэвчлэн эерэг үр дүнг өгдөг, учир нь хэрэв та ямар нэг зүйл олоогүй, хүлээж аваагүй, одоо байгаа газраа дуусгаагүй бол гадаад үзэмжийг өөрчлөх нь зүйтэй болов уу.

Хэрхэн өөртөө итгэж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ

Хүн өөртөө хэрхэн итгэж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ гэдэг нь ойролцоо асуултууд боловч ижил утгатай биш юм. Өөртөө итгэх итгэл нь боломжит ирээдүйд хандах хандлага, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх боломжийг эерэгээр үнэлэхээс бүрддэг бол итгэлцэл нь энэ жагсаалтад ерөнхий биелэлтийг нэмж өгдөг, учир нь эдгээр нь онолын ойлголт биш, харин амьдралын шууд практик (хэрэв та бүрэн дүүрэн байвал) юм. төлөвлөгөө, бүтээн байгуулалт, гэхдээ тэдгээрийг ямар ч байдлаар хэрэгжүүлэхгүй бол итгэлийн хэмжээ багасах болно).

Өөрийнхөө чанаруудыг аль болох шударгаар томъёол - янз бүрийн талуудыг хүлээн зөвшөөрөх нь амьдралаа удирдах итгэлийг өгдөг, учир нь ийм мэдээлэлтэй байх нь та чадах уу, үгүй ​​юу гэсэн эргэлзээг арилгаж, үр дүнд нь хариуцлага хүлээх нь гарцаагүй. Ажилдаа ор, үр дүнг урьдчилан таамаглах боломжгүй үл мэдэгдэх хэсгүүдийг олж тогтоо. Алдаа дутагдлаа таньж мэдэх нь тэдгээрийг ашиглах боломжийг олгодог бөгөөд ямар ч мэргэжлийн нийгэмлэгт өөрсдийн чадамжийн хил хязгаарыг тодорхой ойлгодог хүмүүсийг бүх зүйлийг ойлгож, өөрсдийгөө бүхнийг чадагч гэж танилцуулдаг хүмүүсээс илүү үнэлдэг. Өөрийгөө шүүмжлэхгүй байх нь чухал бөгөөд бүх дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь хангалттай юм. Шүүмжлэхийн оронд жижиг ололт амжилт эсвэл амжилтанд хүрэх ахиц дэвшил, жишээлбэл, тэнцвэртэй хоол идэхээс татгалзаж, хортой үдийн хоолноос татгалзаж байгаагаа магтах нь дээр.

Нэг удаад хэдхэн зорилго тавь - энэ нь тэдний хэрэгжилт нь таныг дараагийн зорилтуудыг даван туулж чадна гэсэн мэдрэмжийг дүүргэх болно. Өдрийн тэмдэглэлд багтсан асар олон тооны төлөвлөгөө нь мэдрэлийн системийг ачаалдаг. Хүрсэн зүйлийнхээ талаар илүү олон удаа, илүү олон бэлгэдэлтэй тэмдэг тавих тусам таны чадварт итгэх итгэл улам хүчтэй болох бөгөөд энэ нь нэг удаад цөөн тооны зорилго тавихад тусална.

Таныг хязгаарлаж буй итгэл үнэмшлээ эргэн нэг бодоод үзээрэй, магадгүй та ямар нэг зүйлийг "боломжгүй" эсвэл "миний зүйл биш" гэж нэн даруй шошгосон байх; Замдаа тулгарсан бүх бодол санаа, мэдэгдэл, санал бодлоо асуугаарай - зорилгодоо хүрэх боломжтой байдлын талаархи өөрийн үнэлгээ, бусад хүмүүсийн таны чадварын талаархи дүгнэлт, шинжээчдийн үнэлгээ, энэ талаархи статистик мэдээлэл. Эдгээр нь логик, гэхдээ үргэлж зөв биш дүн шинжилгээ хийх хүчин зүйлүүд юм, учир нь нөхцөл байдал үнэхээр төсөөлшгүй байдлаар өрнөж, олон жил үргэлжилсэн тохиолдолд та нэг сарын дотор азтай байж магадгүй юм.

Хэн нэгэнд өөртөө итгэхэд хэрхэн туслах вэ

Хүнд туслах нь түүний асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл түүнд шууд оролцох шинж чанартай байдаггүй. Идэвхтэй үйлдлээр хүний ​​амьдралд хөндлөнгөөс оролцох нь зөвхөн тусламжийн дүр төрхийг бий болгодог ч бодит байдал дээр хор хөнөөл учруулдаг маш олон нөхцөл байдал байдаг. Тиймээс энэрэнгүй сэтгэлээр та хүүхдийнхээ гэрийн даалгаврыг хийж, үдшийг нь хөнгөвчлөх болно, гэхдээ эцэст нь тэр хөгжихгүй, та хайртай хүмүүсээ халамжилж, бие даасан байдлыг нь хасч, нөхөр нь бүрэн халамжилж чадна. гэр бүл, эхнэрээ сонгох эрхээ хасуулсан - жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байж болно. Хэрэв хүн ямар нэг зүйл хийхэд хэцүү эсвэл өөрийгөө зохисгүй гэсэн бодлоос болж хэрэгжүүлэхээс татгалзаж байгааг харвал түүнд бэлэн зүйл санал болгох шаардлагагүй, харин түүнд итгэлтэй болж, зорилгодоо хүрэхэд нь туслах нь дээр. эзэмшдэг. Түүний төлөө бүх зүйлийг хийх тэр мөчид та түүний өөрийн хүч чадалд итгэх итгэлгүй байгааг батлах мэт санагдаж, дараа нь эргэлзээ тогтвортой хэлбэрт ордог.

Хүн өөртөө итгэхэд нь туслахын тулд өрөвдөх сэтгэл, үнэлгээ, ёс суртахууныг ардаа орхих хэрэгтэй. Шал өөр хэлбэрээр илэрч болох дэмжлэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл - та үргэлж тэнд байж, аливаа саналыг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа ойлгуулж, зөвлөгөө авах замаар хэн нэгний үзэл бодлын ач холбогдлыг харуулах, илэрхийлсэн санааг сонирхож байгаагаа харуулж чадна. Ийм аргууд нь түрэмгий биш боловч өөрсдийн хэрэгцээ, ач холбогдлын дэвсгэрийг бий болгож, ижил үнэт зүйлсийг хуваалцдаг бөгөөд энэ нь төлөвлөсөн зүйлийн талаар илүү өргөн хүрээний санааг бий болгоход түлхэц өгдөг. Гэхдээ дэмжлэг нь үргэлж идэвхгүй тунгаан бодох, тохиролцох мэт харагддаггүй бөгөөд хэрэв та найздаа эрч хүчтэй гэж бодож байвал идэвхтэй, дарамт шахалттай ажиллаж, шинэ газруудад аваачиж, хэрэгтэй хүмүүстэй танилцуулж, сэтгэл хөдлөлийг өгөх боломжтой. Олон хүмүүсийн хувьд ийм сэгсрэх нь ашигтай байдаг, учир нь энэ нь эргэн тойрон дахь ертөнц амьд, сонирхолтой гэдгийг харуулж байгаа бөгөөд хэрэв та түүнтэй харилцаж эхэлбэл баяртайгаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Нэмж дурдахад, хэрэв хүн болж буй үйл явдлын талаар ямар нэгэн логик бус итгэл үнэмшилтэй бол та хамгийн аймшигтай алхам болох эхний алхмыг өөрөө зохион байгуулах замаар тэдний нөлөөг багасгадаг (болзох, ажил хийхээс илүү аймшигтай гэдгийг санаарай). .

Өөртөө итгэх итгэлээ алдсан хүнтэй харьцахдаа түүнийг дэмжиж, илүү сайн болохыг харуулах зорилготой байсан ч харьцуулахаас зайлсхий, учир нь ингэснээр та харьцуулах механизмыг өөрөө ажиллуулдаг бөгөөд энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Түүний чанаруудын талаар өөрөөсөө ярихыг хичээ ("би таны даашинзанд дуртай", "өнөөдөр бид хөгжилтэй байсан", "чи сайхан зураг зурсан"). Таны магтаал зусарч, хэтрүүлсэн маягтай байх ёсгүй, итгэлээ алдсан хүний ​​маш эмзэг сэтгэл зүй худал хуурмагт хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх тул та юу бодож байгаагаа хэлээрэй, шүүмжлэлийг хэлж болно, тэр ч байтугай хэлэх ёстой, гол зүйл бол Таны дутагдалтай талыг ч ашиглахад туслах зөв хэлбэрийг сонгох.

Хэрхэн өөртөө итгэж, амжилтанд хүрэх вэ

Амжилт нь сонгосон бизнес, чиглэл, эргэн тойрныхоо хүмүүст болон өөртөө итгэх итгэл дээр суурилдаг бөгөөд энэ урт зам яг эцсийн цэгээс эхэлдэг. Хүн шинэ ажил эхлэхийн өмнө өөртөө хэрхэн итгэж чадах вэ, эсвэл амьдралд амжилтанд хүрсэн ганц ч бодит баримт байхгүй бол энэ чанар нь ололт амжилтыг хуримтлуулах замаар бус харин үйл ажиллагааны явцад олж авдаг тул тийм ч хэцүү асуулт биш юм. . Хэдийгээр маш их амжилтанд хүрсэн ч гэсэн хүн удаан хугацаанд юу ч хийгээгүйн улмаас өөртөө итгэлгүй хэвээр байх болно, яг эсрэгээр маш идэвхтэй хүмүүс гайхалтай амжилтанд хүрдэг.

Хүч чадал, итгэлийг бий болгохын тулд бүхэл бүтэн хөдөлгөөнийг эхлүүлэх зорилго, эцсийн цэг хэрэгтэй. Зорилгоо тодорхойлохгүйгээр өөрсдийн чадвараа үнэлэх боломжгүй, учир нь удахгүй болох үйл ажиллагааны талаар мэдлэггүйгээр бид өөрсдийн чадвар, бэлэн байдал, даван туулах баталгааг үнэлж чадахгүй. Зорилго нь нийтлэг, загварлаг чиг хандлагаас биш, харин мөрөөдлөөсөө сонгогдох ёстой. Чиний очсон газар танд асар их таашаал авчрах ёстой, энэ нь бясалгалаас үүдэлтэй мөрөөдөл байх болтугай, тэгвэл түүнийг хэрэгжүүлэх нь өөрөө танд таашаал өгөх болно. Гэхдээ даргадаа чухал төсөл эсвэл найз нөхөддөө алдартай болсон алмаазан бөгж гэх мэт зорилго тавих нь хамгийн сайн сонголт биш юм - таны нүд гэрэлтэхгүй байх үед үйлдэл, урам зориг тэр дороо алга болдог. Төлөвлөсөн бүх зүйл боловсруулах шатанд аль болох жигд явагдахын тулд амжилтын алгоритмыг бүхэлд нь ил тод, ойлгомжтой болгох нь зүйтэй бөгөөд илүү нарийвчилсан байх тусам таны сэтгэлийн амар амгалангийн түвшин өндөр байх болно. Төлөвлөсөн төслийнхээ бүх зүйлийг мэдэх шаардлагагүй, гэхдээ бусад хүмүүсээс зөвлөгөө авах эсвэл тусламж авах шаардлагатай газруудыг мэдэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, таны үйл ажиллагааг дахин тодорхойлдог.

Үзэсгэлэнтэй, эв найртай төлөвлөгөө нь таны нөхцөл байдалд сэтгэлийн зовнилын нөлөөллийг багасгахад туслах болно, гэхдээ түүний оршихуй нь таныг амжилтанд ойртуулахгүй бөгөөд өөртөө итгэх итгэлийг өгөхгүй - та үйлдэл хийх хэрэгтэй. Сонгосон үзэл баримтлалын дагуу, дотоод хандлагаа зөрчихгүйгээр үйлдээрэй, учир нь та амьдралынхаа дотоод утга учиртай зөрчилдсөн үйлдэл хийвэл та өөрийн үйлдлийг буруу, алдаатай гэдэгт итгэлтэй байх болно. Гэнэтийн цочрол биш, харин байнгын хөдөлгөөнтэй байсан ч гэсэн гаднах болон дотоод харилцааг хянах нь чухал бөгөөд үргэлжлүүлэн хөдөлж байх нь чухал юм.

Амжилтанд хүрэхийн тулд идэвхтэй хөдөлж эхлэхэд та амжилтаа тэмдэглэх замаар урам зоригоо дэмжих хэрэгтэй: дууссан зүйлсийн хажууд байгаа хайрцгийг чагтална, эерэг амжилтуудын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, амжилтынхаа гэрэл зургийг аваарай. Энэ нь маш чухал, учир нь цаг хугацаа өнгөрөхөд хийсэн хүчин чармайлтын ихэнх хэсэг нь санах ойгоос аажмаар арчигдаж эхэлдэг тул та үр дүнд хүрэхгүй байгаа мэт мэдрэмж төрж, дараа нь ололт амжилтаа хянаж, замынхаа хэр их байгааг хувь хэмжээгээр үнэлдэг. хамрагдсан нь таныг эргэж буцахаас сэргийлээд зогсохгүй өөртөө итгэх итгэлийг тань бэхжүүлэх болно.

Таны үйл явдал амжилттай болно гэдэгт итгэдэггүй хүмүүсийг зайлуул. Жижигхэн боловч арга зүйн тайлбар, үнэ цэнийг бууруулж, цаг хугацааны явцад даалгавраа өөрчлөх саналууд нь амжилтанд хүрэх итгэлийг тань устгаж, барианы шугамаас өмнө шууд зогсоход хүргэдэг. Тэдний мэдэгдлийг шүүмжил, хэрэв та яриа хэлэлцээ хийх боломжтой гэж үзвэл яриа хэлэлцээ хийх боломжтой - ингэснээр та илүү өргөн хүрээтэй дүр зургийг олж авах бөгөөд алдагдлыг багасгахаас өмнө таныг орхигдуулсан зарим нарийн ширийн зүйлийг анзаарах болно. Та түүний бэрхшээлийг олж харах чадварыг ашиглаж, тэдгээрийг даван туулах сонголтыг идэвхтэй хөгжүүлэхийн тулд харилцаж байгаагаа санаарай.

Шүүмжлэх дуу хоолой гаднаасаа биш, дотроо байгаа бол эдгээр нь бага насны дотоод үнэлгээ (сурган хүмүүжүүлэгчид, эцэг эх, жирийн өнгөрч буй хүмүүсийн хайхрамжгүй тайлбар) бөгөөд энэ нь ойлголтод бат бөх суурилж, тэдний нөлөөгөөр шинэ чанарын хөгжилд саад болдог. . Та эдгээр илрэлүүдийг ажиглаж, амьдралдаа хэнд харьяалагдаж байсныг санаж, бодит байдалтай харьцуулж, одоо тийм биш гэдгийг баталгаажуулах эсвэл ийм асуудлыг шийдвэрлэхэд сэтгэл зүйчээс мэргэжлийн тусламж авч болно. үйл явц.

Өөртөө итгэх итгэл бол тухайн хүний ​​амьдралын амжилтын үндэс суурь болдог тавцан юм. Өөртөө болон өөрийн давуу талдаа хэрхэн итгэх вэ - үүнтэй төстэй асуултыг сэтгэл зүйчээс тусламж хүссэн хүмүүс ихэвчлэн асуудаг.

Гэсэн хэдий ч энэ асуудалд бүх нийтийн дүрэм журам, арга барил байдаггүй - эцсийн эцэст хүн бүр өвөрмөц бөгөөд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах хувь хүний ​​арга замыг олох хэрэгтэй. Зарим хүмүүс "хөл дээрээ бат зогсохын тулд" гэр бүлээсээ - эцэг эх, эмээгээсээ тусламж авдаг. Бусад нь мэргэшсэн эмнэлгийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хүчин чармайлт нь үнэ цэнэтэй юм - хүн өөрийн хүч чадалдаа итгэсний дараа "уулыг нүүлгэхэд" бэлэн байдаг.

Хүн яагаад өөртөө итгэхээ больж, ичимхий, ичимхий болдогийг олж мэдье, тэгвэл бид энэ бэрхшээлийг даван туулж, амжилтанд хүрэх гол алхмуудыг хийх болно.

Өөртөө итгэх итгэлгүй байх гол шалтгаанууд

Хүн өөртөө итгэхэд хэрхэн туслахыг ойлгохын өмнө тэр яагаад "хөл дороо бат бөх газар" алдсаныг олж мэдэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол өөртөө эргэлзэх шалтгаанууд нь:

1. Хүний хүрээлэн буй орчин - хэрэв тэд гэр бүл эсвэл хамт олонд авьяас байхгүй, гар нь "тэндээс өсөхгүй" гэж өдөр бүр давтаж байвал хүүхэд "саарал хулгана", өөртөө итгэлгүй насанд хүрсэн хүн болж өсдөг. Дүрмээр бол та сургуулиа төгсөөд шинэ ажилд орсны дараа ч гэсэн ямар нэг зүйлийг батлах шаардлагатай болдог. Жинхэнэ найз эсвэл хамаатан садан тань таныг амьдралынхаа туршид хөтлөх нь сайн хэрэг. Гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог.
2. Өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулах нь өөрийн чадвар, чадварт үл итгэх байдлыг бий болгох нэлээд түгээмэл шалтгаан юм. Хүүхэд нялх байхаасаа л бусад хүүхдүүд ямар нэгэн зүйлд илүү байдаг, эсвэл ямар нэгэн зүйлд онцгой авьяастай гэж сонсдог. Хэрэв та үүнтэй тэмцэхгүй бол дорд байдлын цогцолбор таны амьдралын туршид үргэлжлэх болно. Хэт ойр ойрхон харьцуулах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдэгдэхүйц бууруулж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно.
3. Өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл. Төгс хүмүүс гэж байдаггүй, хүн бүр алдаа гаргаж болно. Хэрэв та буруу алхам эсвэл хийсэн үйлдлээс болж шинэ зүйлээс байнга айдаг бол бүтэлгүйтлийн тоо улам л нэмэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та алдаагаа задлан шинжилж, энэ нь юу байсныг ойлговол тэр хүн ирээдүйд үүнийг хийхээ болино. Мөн амжилт нь зөвхөн өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх болно.

Гэсэн хэдий ч өөртөө итгэлгүй байх нь өөр шалтгаантай байж болно. Жишээлбэл, бие махбодийн болон оюуны ядаргаа нь хүний ​​бүх хүчийг шавхдаг. Үүнээс болж түүнд тохиолдсон бүх үйл явдлыг зөвхөн сөрөг талаас нь хардаг.

Эмэгтэй хүн өөртөө эргэлзэж буйн илрэл

Гялгар эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлүүд өөртөө хэрхэн итгэж, амжилтанд хүрэх тухай нийтлэлүүдийг байнга нийтэлдэг. Хүн төрөлхтний шударга хагасын бараг бүх төлөөлөгч өөртөө, өөрийнхөө сэтгэл татам байдал эсвэл эсрэг хүйстний амжилтанд эргэлздэг. Чухамхүү ийм тодорхойгүй байдлаас болж хувийн амьдрал эсвэл хамт олон янз бүрийн асуудал үүсдэг. Гэсэн хэдий ч тэдэнтэй тулалдаж болно, тэмцэх ёстой.

Эсвэл залуу эмэгтэйчүүдэд тулгардаг өөр нэг нөхцөл байдал бол мэргэжлийн үйл ажиллагаанд эрчүүдийн тууштай шовинизм юм. Мөн дэвшилтэт 21-р зуунд хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын олон төлөөлөгчид эмэгтэй хүний ​​байр нь зөвхөн гал тогоо, амаржих газарт байдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Тэд эмэгтэй хүний ​​зан чанарыг дарангуйлж, оюун ухаан, бие махбодийн хувьд итгэлийг нь алдагдуулдаг.

Хэрэв эмэгтэй хүн эрэгтэй хамт ажиллагсдынхаа жижиг заль мэх, "түүх" -д автдаггүй бол тэд өөр арга хэмжээ авдаг. Жишээлбэл, тэд эмэгтэй хүний ​​бэлгийн бус байдлыг онцолж, хувцаслаж, нүүр будалтыг нь шоолж байдаг. Эмэгтэй хүний ​​мөнхийн найдваргүй байдал - "Ева" цогцолбортой хослуулан энэ нь аюулгүй байдал, өөртөө итгэх итгэлийг гэмтээдэг.

• Өөрийгөө байгалийн бүтээсэн гэж хүлээн зөвшөөрөх - бүх дутагдал, давуу талуудтай;
• өөрийн давуу талыг тодорхой ойлгож, харуулах, харин жижиг алдаануудыг "засварлах";
• Ажлын хариуцлагаа ухамсарлаж, мэргэжлээ байнга дээшлүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг "зөөлөн" гэдэг бол өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэн, тэр дундаа эрчүүдийн "захирдаг" байсан газруудад ч үргэлж эрэлт хэрэгцээтэй байх болно.

Бүсгүйчүүд эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдлаа алдалгүй, амьдралын олон салбарт эрчүүдтэй амжилттай өрсөлдөж чаддаг гэдгээ олон зууны турш нотолж ирсэн. Тиймээс гол зүйл бол өөртөө болон өөрийн өвөрмөц байдал, сэтгэл татам байдал, оюун ухаанд итгэх явдал юм. Дараа нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс эмэгтэй хүн юу харуулахыг хүсч байгааг л харах болно, харин түүний сул тал, итгэлгүй байдлыг харахгүй.

Эрэгтэй хүний ​​өөртөө итгэх итгэл

Эрт дээр үеэс эрчүүд ихэнх олон нийтийн салбарт ноёрхож ирсэн тул тэдний өөртөө итгэх итгэлийн асуудал онцгой хамааралтай юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр багаасаа бусдад давуу байдлаа харуулж чаддаггүй. Хэрвээ хүү нэг удаа ч гэсэн илүүдэл жинтэй, биеийн тамирын хичээлд сул дорой, хэт өнцөгтэй байна гэж зэмлэсэн бол ийм мэдэгдэл нь түүний өөртөө итгэх итгэлийг удаан хугацаанд сулруулж болзошгүй юм. Ялангуяа охидын эсвэл хүүхдэд чухал ач холбогдолтой өөр хүний ​​дэргэд ийм "тайлбар" хийсэн бол.

Хүү нь бие махбодийн хүч чадал, оюун ухааныг хөгжүүлэх замаар бие даан даван туулах боломжгүй асар том дотоод цогцолбортой залуу болж өсдөг. Өөртөө итгэлтэй хүнийг зөв хүмүүжүүлэхэд мэдээж гэр бүл асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцэг эх нь бие, оюуны хувьд хамгийн сул дорой хүүхдэд ч гэсэн түүнийг хамгийн сайн, хамгийн хайртай гэж хэлж байвал тэр нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн болон өсөх нь гарцаагүй. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд тэрээр өөрийн чадварт итгэлтэй байх болно.

Амьдралын ханиа зөв сонгох нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн нөхрөө ялагдагч гэж байнга давтаж, гэр бүлдээ бага мөнгө авчирдаг бол эцэст нь тэр үнэхээр итгэх болно. Хамгийн эрсдэлтэй ажилд дэмжлэг үзүүлэх нь эр хүнд урам зориг өгч, түүнийг улам сайжруулахад түлхэц өгдөг бол өөрийнхөө хүсэл мөрөөдөл рүү итгэлтэйгээр урагшил.

Хэрхэн урагшилж, өөртөө итгэх вэ

Заримдаа нөхцөл байдал ийм байдлаар хөгжиж, хүн өөрөөсөө юу ч хамаарахгүй мэт санагдаж, "Пандорагийн хайрцаг" -аас асуудал гарч ирдэг бөгөөд үүнийг даван туулах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд та цөхрөлгүй байх ёстой, бууж өгөхдөө өөртөө хэрхэн итгэх талаар хэдэн зөвлөгөө өгөх нь гарцаагүй бөгөөд шийдэгдэхгүй мэт санагдах асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална.

Тиймээс, танд хэрэгтэй:

1. Та амьдралыг байгаагаар нь чимэх ёсгүй, гэхдээ баяр баясгалан, хайранд үл итгэх байдал, ангедония үүсгэх ёсгүй. Хэрэв та өдөр тутмын бэрхшээл, золгүй явдалд өөрийгөө бэлдвэл тэд үнэхээр тохиолдох болно. Эцсийн эцэст, хүмүүсийн бодол санаа материаллаг байдаг нь аль хэдийн батлагдсан баримт юм. Сэтгэл засалчид асуудал бүрийг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд нь хуваахыг зөвлөж байна - тус бүр нь жижиг болж, шийдвэрлэхэд хялбар болно. Нэг асуудлыг шийдэж, бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэснээр та асуудлыг бүхэлд нь даван туулж чадна.
2. Нийгмийн байр суурь, материаллаг баялгаараа дээгүүр хүмүүстэй биш, эдгээр шалгуурын дагуу тэнцүү хүмүүстэй харьцуул. Дараа нь таны амьдрал нэлээд цэцэглэн хөгжиж, бүр амжилттай мэт санагдах болно.
3. Аливаа хүнд үе үе гарч ирдэг дурсамжинд эерэг мөчүүд, үйл явдлууд руу буцаж очихыг хичээ. Сөрөг үйл явдлуудыг санах ойгоос зайлуулж эсвэл "алс холын тавиур дээр" нуухыг хичээвэл "тархины архив" -аас устга. Тааламжтай дурсамжууд таны сэтгэл санааг сайжруулж, энэ нь эргээд таны бүх амьдралд эерэгээр нөлөөлнө.
4. Өөрийн хүч чадал, чадвараа бодитоор үнэл. Сугалаанд нэг саяыг хөөцөлдөх хэрэггүй, харин бодит боломжит үйлдлүүдийн тоосгоноос амьдралаа өдөр бүр бүтээгээрэй. Дараа нь үр дүн нь тодорхой харагдах болно. Хоол хүнс хүрэлцэхгүй байх үед та алс холын хаа нэгтээ эргэлдэж болохгүй.

Өөртөө итгэх итгэл бол хувь хүний ​​​​өдөр тутмын ажил, сая сая жижиг алхмуудын урт зам юм. Зөвхөн бэрхшээлийг даван туулж, үүний төлөө шагнал хүртэх замаар хүн бүх зүйлийг хийж чадна гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Өөртөө итгэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Мэдээжийн хэрэг, хэзээ ч бууж өгдөггүй "тууштай тугалган цэрэг" шиг "төмөр" өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг бүх тохиолдолд хөгжүүлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөртөө ийм итгэлийг бий болгохын тулд зорилготой ажил хийж чадна.

Тиймээс одоо байгаа эерэг ба сөрөг чанаруудаас бүрдсэн жагсаалт нь хэн нэгэнд тусалж чадна. Ийм жагсаалтыг зөвхөн өөртөө итгэлгүй хүн төдийгүй хамаатан садан, найз нөхөд нь эмхэтгэсэн бол илүү дээр юм. Тэдгээрийг харьцуулж, дүгнэх нь таны бүх давуу болон сул талуудын талаар илүү тодорхой дүр зургийг гаргах болно. Үүний дараа л эхнийхийг нь онцолж, хоёрдугаарт хэрхэн тохируулах талаар төлөвлөгөө гаргах боломжтой болно. Түүгээр ч зогсохгүй давуу талыг голчлон анхаарч, хөгжүүлж, онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй, харин сул талыг нь мэдэж, "нацаж болохгүй" байх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн ажил дээрээ эрх мэдэлтэйгээр тайландаа бүрэн алдаа гаргасныг зарласан бол нэн даруй өөрийгөө засч залруулж, давуу тал дээр анхаарлаа хандуулаарай - хугацаанаас нь өмнө хийсэн ажил, түүний асар их хэмжээ, түүнийг дуусгахад нэмэлт тусламж байхгүй байна. Ийм дохио зангаа нь хамт ажиллагсдынхаа дунд эрх мэдлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна.

Ерөнхийдөө багаар бол мэргэжлийн болон хувийн сонирхлыг татдаг хүмүүстэй илүү олон удаа харилцах нь илүү дээр юм, тэднээс та өөртөө шинэ зүйл сурч болно. Дараа нь илүү дэмжлэг үзүүлж, стрессгүй байх нь ажлын бүтээмжид эерэгээр нөлөөлнө.

Хэрэв алдаа гарсан бол та бүтэлгүйтлийн талаар анхаарлаа хандуулах ёсгүй, гэхдээ тэр даруй бүх зүйлийг засахыг хичээ. Үүнийг дарга нар ч өндрөөр үнэлдэг.

Эрэгтэй хүнийг өөртөө эсвэл хүн амын үзэсгэлэнт хэсгийн төлөөлөгч гэдэгт итгэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол ахисан түвшний сургалтанд хамрагдахтай хослуулан өөрийн гадаад төрхийг сайжруулах явдал юм. Шинэ загварлаг орчин үеийн дүр төрх, хүлээн авсан нэмэлт мэдээлэл нь гаднаас эерэг үнэлгээгээр батлагдсан итгэлийг олж авахад тусална.

Дээрх бүх зөвлөмжүүд бодит үр дүнд хүрээгүй тохиолдолд тэр хүн өмнөх шигээ ичимхий, өөртөө итгэлгүй хэвээр байвал түүнд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийн мэргэшсэн тусламж хэрэгтэй бөгөөд хувийн болон сэтгэлзүйн чиглэлээр мэргэшсэн дасгалжуулагчтай ажиллах шаардлагатай болно. мэргэжлийн өсөлт.

Ганцаарчилсан болон бүлгийн ярианы үеэр өөртөө итгэлгүй зан чанарыг төлөвшүүлэхэд юу нөлөөлсөн, асуудлын гарал үүсэл юу вэ гэдгийг тогтоох болно. Гагцхүү тэдгээрийг тодорхойлж, ойлгож байж асуудлыг даван туулах алхам хийх боломжтой болно.

Өнөөдрийг хүртэл хувь хүнийхээ хувьд өөртөө итгэлтэй, сэтгэл зүйн хувьд хүчирхэг болоход тань туслах сургалт, семинар зэрэг олон арга техникийг боловсруулсан. Мэргэжлийн эмчилгээний оновчтой горимыг дангаар нь сонгоно. Жишээлбэл, мэргэжилтэн тодорхой үүрэг даалгавар өгдөг бөгөөд энэ нь ичимхий хүний ​​​​хүчин чадалд багтах бөгөөд ямар чиглэлээр ажиллах талаар хэд хэдэн чиглэлийг санал болгодог. Дараагийн хичээлээр тухайн хүнд юуг амжуулж, юуг нь бүтэлгүйтсэн тухай өгүүлдэг.

Яг ийм байдлаар тодорхойгүй байдал, аймхай байдлыг алхам алхмаар даван туулж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах чадварыг хөгжүүлдэг.

Бараг ямар ч цогцолборыг сэтгэлзүйн хувьд засч залруулах боломжтой. Хамгийн гол нь үүнийг цаг тухайд нь шийдвэрлэхийг хүсч, тусламж хүсэх явдал юм.

Олон хүмүүс тодорхойгүй байдал гэх мэт асуудалтай тулгарсан. Зарим хүмүүс үүнтэй тэмцэж байхад зарим нь бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээж, эргэлзээ, айдасдаа живж амьдарсаар байна. Хүмүүс асуудлыг янз бүрийн аргаар, янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Зарим хүмүүс зорилгодоо хурдан хүрч чаддаг; Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар огт боддоггүй хүмүүс байдаг. Бүх зүйл буруу байна, амьдралд ямар нэг зүйл дутагдаж байна гэсэн бодол бидний толгойд төлөвшсөн үед л бид амжилтанд хүрэх замдаа аль хэдийн орсон байна.

Тодорхойгүй - хагас ялагдсан

Энэ нь тодорхойгүй байдал нь амьдралд саад болж байгааг харуулж байгаа бөгөөд үүнээс болж бид хатуу даргатай хайр найргүй ажил хийж, зохистой цалингийн оронд пенни авч, илүү амжилттай хамт ажиллагсдынхаа бүдүүлэг хандлагыг тэвчсээр байна.

Асуудлын жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байж болох бөгөөд үүнээс гадна бид бүх өвчин гарч ирдэг мэдрэлийн системд гэмтэл учруулдаг. Тодорхойгүй байдал бол бидний дайсан бөгөөд олон цогцолборыг бий болгодог бөгөөд тэд дараа нь бидний эсрэг тоглодог. Тиймээс, бид өөртөө хэрхэн итгэхийг нийтлэлээс ойлгох болно.

Тодорхойгүй байдлын эсрэг тэмцлээ эхлүүлцгээе

Үндсэндээ зөвхөн хоёр алхам хийх шаардлагатай бөгөөд эдгээр нь:

1. Энэ нь бидний амьдралд саад болж байгааг ойлгоорой. Үүнээс салахыг үнэхээр хүсэх хэрэгтэй.
2. Хоёр дахь бөгөөд эцсийн алхам бол түүнтэй тэмцэх болно.

Өөрийгөө давуу тал болгохыг бүү зөвшөөр. Та илүү итгэлтэй, илүү азтай, бие даасан болох шинэ амьдралын сүүлчийн алхам дээр зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны санал бодол жинтэй байх болно, ямар ч бэрхшээлийг даван туулж чадна. Өөртөө хэрхэн итгэж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын тулд амжилттай хүн хэрхэн амьдардаг талаар бодож үзээрэй.

Амжилтанд хүрсэн хүмүүсээс жишээ ав

Эцсийн эцэст, өөртөө итгэлтэй хүн үргэлж өөртэйгөө зохицож байдаг. Тэр маргаашнаас айдаггүй, түүний амьдрал баялаг, сонирхолтой, тэр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг бөгөөд үүнийгээ илэрхийлэхээс ч айдаггүй. Мөн тэрээр шийдвэр гаргахаас айдаггүй. Хайргүй ажлаа амархан орхиж, дахин сургаж чадна. Өөрийн бизнесээ нээ.

Өөртөө хэрхэн итгэх вэ гэсэн асуултыг ойлгохын тулд та өөртөө маш их ажил хийх хэрэгтэй. Тэгэхээр:

1. Энэхүү хүнд хэцүү тэмцлийн эхний алхам бол таны эерэг сэтгэлгээ байх болно. Өөрийгөө гүн гүнзгий танин мэдэхүйн линзний дор өөрийгөө харахыг хичээ. Жинхэнэ байгалиас заяасан давуу талаа нуулгүй өөрийгөө бүтээлчээр хар. Тэд хүн бүрийн дотор байдаг.
2. Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн үлгэр жишээг дагаж биш, тэдэнтэй харилц. Тэдний ололт амжилтын талаар ярихдаа баяртай байдаг онлайн бага хуралд оролцоорой. Тэдний зөвлөгөөг сонсож, тэднээс эерэг энергийг аваарай.
3. Өөрийн дуртай үйл ажиллагаанаас гарах гарцыг олоорой. Хоббигийн талаар бод. Хэрэв байхгүй бол танд ёс суртахууны сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг юу авчрах талаар бодож, өөрийгөө ухамсарлахад тусална уу. Та хэд хэдэн чиглэлд тараагдах ёсгүй, нэгийг нь сонгоод түүн рүү яв.
4. Удахгүй болох сорилтуудыг бүү эсэргүүц. Тэд чамайг гүйцэх болно, амьдрал бол мөчлөгтэй. Тэднээс айж, нуугдаж, бууж өгч, мөрөөдлөө орхих шаардлагагүй. Найдваргүй нөхцөл байдал гэж байдаггүй, гарах гарц үргэлж байдаг.
5. Бүх зүйлд амархан, хурдан хүрнэ гэж бүү хий. Эхлээд жижиг зорилго тавиад аажмаар урагшил. Жижиг амжилтанд хүрсэнээр та өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэнэ.
6. Гологдохоос бүү ай. Хэрэв та ухралт хийсэн бол ирээдүйд үүнийг засах боломж гарч ирнэ.
7. Айдсаасаа сал. Айж байгаа зүйлээ хий. Жишээлбэл, тэшүүрээр явах, жолооны курст бүртгүүлэх, шүхрээр үсрэх. Айдсаа устгаж, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ.
8. Үргэлж эерэг хандлагатай байгаарай. Ирээдүйгээ амжилтанд хүрэхийн тулд төлөвлө.
9. Өөрийнхөө гадаад төрх байдал, биеэ авч явах байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь манай цогцолборууд юм. Хэрэв та биеийн галбиртаа сэтгэл хангалуун бус байвал фитнесст хамрагдаарай. Цаг байхгүй - гэртээ хичээл. Гол хүсэл. Ёс заншил дээрээ ажилла, нуруугаа шулуун байлгаж сур, харц, дохио зангаа, яриа, энэ бүгдийг толинд амархан хийж болно.
10. Хэзээ ч шалтаг тооч, өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хэрэв та алдаа гаргасан бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч цааш явах хэрэгтэй, өнгөрсөнд бүү эргэлз, ирээдүйнхээ тухай бод. Гэм буруугаас болж зовж шаналж, та өөрийн зан чанарыг устгадаг. Эерэг зүйлд тааруулж, сайхан сэтгэлээ бусадтай хуваалцаарай.
11. Тав тухтай бүсээ орхи. Та өөрийнхөө бүтээсэн тохь тухтай, тохь тухтай орчинд амьдардаг. Хэрэв та эдгээр хил хязгаарыг оюун ухаанаараа арилгавал таны тав тухтай бүс өргөжих болно. Хязгаарлагдмал орон зайн бэрхшээлээс зайлсхий. Хаашаа ч хөдлөхгүй дөрвөн хананы дотор гэртээ суугаад өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлж, амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжгүй болно. Ажлын дараа усан сан, биеийн тамирын зааланд зочлох эсвэл оройн гүйлтээр яваарай.

Мэдээжийн хэрэг та сургалтанд хамрагдаж, өөртөө хэрхэн итгэхээ хэлж өгөх сэтгэл зүйчтэй цаг товлож болно. Гол нь асуудал бидний толгойд байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Зөв бод

Өөртөө итгэж, амжилтанд хүрэхийн тулд эерэгээр сэтгэж сурах хэрэгтэй. Дунджаар таны толгойд 60 мянга гаруй бодол эргэлддэг. 85 гаруй хувь нь сөрөг байна. Эдгээр нь бидний айдас, түгшүүр юм. Энэ тохиолдолд айдас бодитой эсэх талаар бодох хэрэгтэй юу? Тэд ихэвчлэн инээдтэй байдаг. Хэрэв та их хэмжээний мөнгөн дэвсгэртийг өөрчлөхийг хүсэх юм бол, жишээлбэл, олон нийтийн тэшүүрээр гулгах арга хэмжээ болж, кассанд бага мөнгө байхгүй үед Ледовой кассчин тантай бүдүүлэг харьцах эсэх талаар бодоход маш их цаг зарцуулах нь зүйтэй болов уу. Урьд нь биднийг аюулаас хамгаалж байсан төрөлхийн зөн совин нь бидний эсрэг тоглож, биднийг хойш татдаг. Та толгойдоо сөрөг ба эерэг харьцааг хадгалж сурах хэрэгтэй. Хэрэв гэнэтийн сэтгэлийн түгшүүр үүсвэл та ямар нэгэн зүйл рүү шилжих хэрэгтэй, төсөөллөө оюун санааны бүтээлч орон зайд гаргах хэрэгтэй.

1. Өөрийнхөө бүтэлгүйтэл дээр бүү эргэлз. Таныг яг одоо сэтгэлийн хямралд оруулж байгаа асуудал хэдэн жилийн дараа инээдтэй санагдах болно.
2. Өөрийн эерэг ба сөрөг зан чанаруудын жагсаалтыг гарга. Өөрийгөө гаднаас нь харж, муу муухайг нь арилгахыг хичээ.
3. Танд тусалсан, зааж сургасан хүмүүст үргэлж талархаж байгаарай.
4. Хагас замдаа хэзээ ч бүү зогс.
5. Мэдээжийн хэрэг, амрах тухай мартаж болохгүй. Хэрэв та хангалттай цаг унтдаг, зөв ​​хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийвэл маш сайн. Энэ нь таны сэтгэл санааны байдалд эерэгээр нөлөөлж, эрчим хүчний нөөцөө нөхөх болно. Өглөө дор хаяж 15 минут дасгал хийвэл таны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь бүү хэл бүтэн өдрийн турш эрч хүч нэмэгдэнэ.

Хэрхэн өөртөө итгэж, дахин амьдрахыг хүсэх вэ? Хамгийн гол нь танд юу хэрэгтэй байгаа, түүнд хэрхэн хүрэхээр төлөвлөж байгаагаа ойлгох явдал юм. Үүний дараа зорилго тавиад, жижиг ажлуудад хувааж, урагшил. Өөртөө шаргуу ажиллах, мэдлэгийн түвшинг дээшлүүлэх, нүүрний хувирал, дохио зангаа, гадаад төрх байдал дээр ажиллах шаардлагатай. Зүгээр л хэтрүүлж болохгүй. Учир нь өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь хяналт, өөрийгөө хянах, хүсэл зориг, хариуцлага гэсэн үг юм. Энэ нь амархан өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэнгэрт хаддаг. Хэрхэн өөртөө итгэж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ?

Энд хэдэн практик дасгал байна

Тиймээс, зарим жишээ:

• "Домофон дуугарч байна." Сонгосон байшингийн аль ч орцны үүдэнд очоод хамгийн түрүүнд тааралдсан байр руугаа залгах хэрэгтэй. Нэвтрэхийн тулд бүх зүйлийг хий.
• "танил". Та гудамжаар явж байхдаа хамгийн түрүүнд тааралдсан хүнтэйгээ уулзаж, яриа өрнүүлэх хэрэгтэй.
• "Үгүй гэж хэлж сур." Үүнийг эхлээд жижиг зүйлээр илэрхийлье. Жишээлбэл, танаас хэдэн цагт, оройн долоон цагт хурал болох вэ гэж асууж байна уу? Та "Үгүй, найман цагт" гэж хариулдаг.

Сэтгэл судлаачид "Өөртөө хэрхэн итгэж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ" сэдвээр олон сургалт санал болгодог бөгөөд та хамгийн сайныг нь сонгож, өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй.

Өөртөө итгэлтэй эр хүнд яаж туслах вэ?

Зарим зөвлөгөө өгье:

• Түүний чанарыг сайтар ажиглаарай. Энэ нь ихэвчлэн эмэгтэй хүн толгойдоо идеал зурсан үед тохиолддог бөгөөд дараа нь энэ нь жинхэнэ зан чанартай давхцдаггүй, байнгын шүүмжлэл, доромжлол эхэлдэг. Ийм зүйл хийх ёсгүй. Эрэгтэйд дутагдаж буй чанаруудыг хөгжүүлэхэд нь туслах, үндэслэлгүй зорилго тавихгүй байх, аль алинд нь тохирох сонголтыг санал болгох шаардлагатай.
• Та өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та хөгжөөгүй, амьдралд хэрэгжих боломжгүй бол түүнийг ямар нэгэн зүйлд буруутгах нь тэнэг хэрэг. Ажлын явцад хэрхэн яаж ажиллах, мэргэн ухаан, идэвх зүтгэлээрээ хувийн жишээгээр харуул.
• Түүнийг биш, henpecked байг. Ноцтой цоорхойг бие даан шийдэж, танд анхаарал тавих боломжийг олго. Хүсэлт нь захиалга шиг харагдах ёсгүй. Түүний доторх жинхэнэ эр хүнийг сэрээхийн тулд эелдэг зөөлөн бай.
• Та шүүмжилж, харьцуулж болохгүй. Ямар ч тохиолдолд түүнийг найзынхаа нөхрөөс дор гэж битгий хэлээрэй. Энэ бол таны сонголт, тиймээс гомдол гаргах ёсгүй. Та бусад эрчүүдтэй харьцуулж эхлэхээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Түүнийг дэмжиж, урамшуулах хэрэгтэй.
• Халамж, хайраар хүрээлүүл. Энэ нь гэр бүлд таатай уур амьсгалыг бий болгох нь чухал юм.
• Та түүнтэй үргэлж ярилцаж, зөвлөлдөх хэрэгтэй. Түүнийг гэр бүлийн тэргүүн гэдгийг харуул. Санал, саналаа хуваалцаж, өөр шийдвэр гаргасан ч анхааралтай сонсоорой.
• Магтаал, талархал. Энэ нь сайн нөхөр, сайн аав болох хөшүүрэг болно. Өчүүхэн ч хамаагүй сайн үйлс бүрийг анзаарч, магт. Энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулах болно.

Одоо бид эр хүнд өөртөө итгэхэд хэрхэн туслахаа мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч та доромжлох, үнэлж дүгнэх, лекц унших биш харин үргэлж тайван өнгөөр ​​ярих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь ёс суртахууны болон бие махбодийн хувьд дэмжлэг үзүүлэх явдал юм. Жишээлбэл, түүнийг зөв хүмүүстэй танилцуул, тэднээс бизнесийн сайн санал хүлээж авах гэх мэт.

Охин яаж өөртөө итгэх вэ? Хэд хэдэн үр дүнтэй зөвлөмжүүд байдаг. Тэгэхээр:

• Өөрийгөө таниулах шаардлагатай.
• Өөрийгөө хүндэлж хайрла.
• Цогцолборуудаас салах.
• Гадаад үзэмж дээрээ ажилла.
• Амжилттай, эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.
• Дуртай зүйлээ хий.
• Сайжруулах, дутагдлыг арилгах.

Өөртөө хэрхэн итгэх вэ? Бусад зөвлөмжүүд:

• Асуудал дээр бүү төвлөр. Бүх зүйлийг хошин шогийн байдлаар хүлээж аваарай. Нөхцөл байдлыг орхи.
• Хариуцлагын талаар бүү мартаарай. Өөртөө итгэлтэй болохын тулд зоригтой болж, алдаа, алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Хэзээ ч бүү эргэлз, гарах гарц үргэлж байдаг! Хэрэв та бууж өгөхгүй бол ямар ч нөхцөл байдлыг өөрт ашигтайгаар эргүүлж чадна.
• Чадвараа хөгжүүл. Өөртөө итгэж байж л та өндөр амжилтад хүрнэ.

Мөн итгэл, хүч чадал гарч ирэхийн тулд танд зорилго хэрэгтэй. Амьдрал мухардалд орох нь олонтаа тохиолддог, бүх зүйл таны хөл дор сүйрч байгаа мэт санагдаж, гэрэл байхгүй. Хэрхэн өөртөө дахин итгэх вэ? Та үнэхээр хүрч чадах мөрөөдлөө бүтээ. Тэгээд түүн рүү хөдөлж эхэл. "Би амжилтанд хүрнэ, би бүх зүйлийг хийж чадна!" гэсэн баталгааг анхаарч үзээрэй. Бусад эерэг хандлагуудыг бас ярь. "Боломжгүй зүйл гэж байдаггүй!" Гэж чиглүүлэгч од нь байг.

Энэ бүхнийг ойлгох нь чухал: өөртөө илүү итгэлтэй байхын тулд хэн ч таны сэтгэл хөдлөлийг зөвхөн та л удирдаж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.